Dieta Paleo: Saiba Como perder de peso Com A Dieta Paleolítica

Dieta Paleo: Saiba Como queimar gordura Com A Dieta Paleolítica


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A Dieta Paleo é apenas mais uma moda, ou é a maneira definitiva de se consumir? A dieta paleo tomou o universo da saúde e sensacional maneira como um todo, fazendo diversas promessas de fazer bem se você ouve a publicidade. De acordo com seus adeptos mais fervorosos, a dieta paleo é a forma definitiva de se consumir. Uma forma descomplicado e rápida de ter como perder calorias sem mencionar calorias.


Níveis de energia altos e balanceados sem quedas. Sem desejo por comidas que não são saudáveis. Proteção contra vários tipos de doenças, como doenças cardiovasculares e diabetes. Pele mais clara e cabelos e dentes mais bonitos. Em suma, vários especialistas vendem a dieta paleolítica como a definitiva dieta. Uma maneira de trazer o poder da genética para o teu lado e transformar positivamente como seus genes se expressam. A dieta paleolítica podes de fato realizar o que promete? Vamos achar como perder gordura com ela. O que é a Dieta Paleo? Dieta Paleo é uma contração pra dieta paleolítica, o que se expõe à era paleolítica da história, um período que vai de dois.4 milhões de anos até 10.000 anos atrás.


Durante este período da história, humanos se agrupavam em pequenas sociedades nômades e desenvolveram ferramentas claro para caçar e pescar. A ideia por trás da Dieta Paleo é “comer como nossos antigos ancestrais faziam” - uma dieta que consiste em peixe, carnes de animais de pasto, ovos, vegetais, frutas, fungos, raízes e nozes. É desse jeito que ela assim como é conhecida como a dieta do homem das cavernas, dieta da idade da pedra e a dieta do caçador-coletor.


Como podes visualizar, é uma dieta de alta proteína, baixo carboidratos e alta gordura, e faz você consumir imensos animais e produtos animais. E se isto faz soar qualquer alarme em sua cabeça, avisando sobre isto ataques do coração ou qualquer coisa pior, aguente um tanto. Vamos falar a respeito os estilos de saúde da dieta paleo em minutos, mas antes, vamos fazer uma revisão rápida de suas bases teóricas. Por que temos que comer como homens das cavernas?


Essa foi a primeira pergunta que vem à cabeça no momento em que ponderamos sobre a dieta paleo. Quem liga pra como nossos ancestrais comiam? Desse jeito, os entusiastas da dieta paleolítica irão responder que por milhões de anos (antes da era do Big Mac), nós humanos éramos caçadores-coletores. Não tínhamos agricultura, lojas de conveniência ou maneiras de guardar comida processada. Você tinha que comer nozes, plantas selvagens e carnes frescas. E eles irão manifestar ainda que nós éramos bem mais saudáveis naquela época, sem artrite, câncer, osteoporose e nenhuma doença do coração. Dessa maneira, concluíram que nós precisamos abandonar nossos hábitos modernos e retornar às raízes dos nossos hábitos alimentares. Bem, mesmo que os homens antigos possam não ter sido tão saudáveis como alguns pensam, a ideia ainda tem um apelo.


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Com doenças se expandindo pelo mundo no último século, alguma coisa está profundamente incorreto com a forma que os homens modernos estão vivendo, e a alimentação é um dos maiores culpados. No entanto um retorno à era das pedras é a resposta? Pra início de discussão, o primeiro dificuldade com a hipótese da dieta paleo é a afirmativa de que somente já que um mecanismo de processamento de comida ou vício alimentar é mais recente, ele é automaticamente pior que o modelo ancestral.


  • Dois alhos menores
  • Fazer isto regularmente todos os dias
  • Elevação de gêmeos sentado - quatro séries de dez repetições
  • Problemas cardiovasculares

Nossos ancestrais pré-históricos tinham somente uma coisa em mente diariamente: sobrevivência. Eles comiam cada coisa que conseguiam agarrar, incluindo uns aos outros algumas vezes. O ponto é que tuas alternativas alimentares não eram sempre as melhores, e se nós fossemos transportados de volta pra era paleolítica, seríamos espertos o bastante para contestar um convite de jantar. Apesar de não ter muita ação sobre o assunto os protocolos alimentares propriamente ditos, é pouco irônico o evento de que os humanos paleolíticos não “seguiam” a dieta Paleo. O ângulo histórico da Dieta Paleo é fundamentado num grupo de achados de teu fundador, Dr. Loren Cordain, e outros pesquisadores, que propõe que os humanos durante a era paleolítica eram principalmente caçadores-coletores, com ênfase na caça.


Esse post é uma parcela interessante das bases científicas da Deita Paleo e é, por sua vez, fundamentado em um Atlas Etnográfico cheio de falhas, uma apoio de dados sobre isso inúmeros aspectos culturais de 1167 sociedades. As fontes de fatos do Atlas Etnográfico são, em extenso fração, do século 20. Nós já descobrimos que muitas sociedades chamadas de caçadoras-coletoras não eram apenas isto.


Alguns dos autores que ajudaram a compilar o Atlas eram desleixados na sua coleta de fatos. Além disso, a maioria dos pesquisadores eram homens, muito da coleta e processamento que foi feita por mulheres foi esquecida ou mal relatada. Os caçadores-coletores incluídos no Atlas eram homens modernos, não pessoas vivendo nas condições primitivas de nosso passado longínquo. A enorme multiplicidade de comportamentos alimentares vistos não maneira um modelo que seja possível emular. Além do mais, a maioria das sociedades caçadoras-coletoras vivia de vegetais e a ênfase na caça era rara. Um estudo conduzido pela Universidade de Calgary descobriu que a dieta dos africanos antigos (indo até 105.000 anos atrás) poderá ter sido baseada pela grama cereal sorgo (lembre-se que grãos é uma das grandes proibições da dieta Paleo).


Uma procura conduzida pelo Centro para o Estudo Avançado de Paleobiologia de Hominídeos mostra que os neandertais europeus comiam grão cheios de amidos, há quase 44.000 anos atrás. Pesquisadores do Instituto Italiano de Pré-história e História Antiga bem como constataram que o grão era uma fração comum da dieta de nossos ancestrais paleolíticos. Essas descobertas sugerem que o processamento de vegetais e amidos, e supostamente até a moagem destes em farinha, chega a datar de até 30.000 anos atrás pela Europa.


Assim sendo, no tempo em que “para ter como perder gordura, coma como nossos ancestrais” podes soar como uma interessante estratégia de marketing, a realidade não concorda com o que é pregado pela dieta paleolítica. Neste instante, mesmo que isso tire um pouco da legitimidade científica e do brilho da dieta paleo, isso não quer dizer que não seja uma boa maneira de se alimentar. A nova pergunta em vista disso é: Mesmo que nossos ancestrais não fossem exigentes, a dieta Paleo ainda realmente compensa?



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